Conselhos

Condução e Preparação do Automóvel

Ao viajar para a montanha, é essencial estar preparado para condições adversas. Alguns cuidados importantes incluem:

• Correntes para Neve: Leve sempre correntes para instalar em caso de neve no piso.
• Kit de Emergência: Inclua um kit de luzes extra e um triângulo de aviso, obrigatórios em Espanha.
• Revisão Geral: Certifique-se de que o veículo está em boas condições antes da viagem.
• Depósito Cheio: Ao chegar à montanha, mantenha o tanque cheio.
• Emergências em Tempestades de Neve: Se for surpreendido por uma tempestade, permaneça no veículo com o motor e aquecimento ligados. A única razão para sair é para desobstruir o tubo de escape, evitando a entrada de fumo.
• Pá para Neve: Uma pá pequena pode ser útil em emergências.

Conduzir na Neve

• Evite movimentos bruscos e travagens a fundo.
• Em subidas, arranque suavemente em 2ª marcha.
• Conduza preferencialmente nos trilhos deixados por outros veículos.
• Em pisos com gelo, não trave; deixe o veículo seguir sua trajetória natural.
• Mantenha a calma e dirija com tranquilidade.

Preparação Física

Uma preparação física leve antes da viagem é essencial para evitar lesões. Atividades como caminhadas, ciclismo e exercícios de alongamento são ótimas opções.

Nas Pistas

• Faça um aquecimento adequado antes das primeiras descidas.
• Inicie com descidas leves para aquecer.
• Alongue bem ao final de cada dia.
• Use óculos de sol de alta qualidade e protetor solar com índice elevado para toda a pele exposta.
• Hidrate-se ao longo do dia; a prática em grandes altitudes causa desidratação.
• Proteja a cabeça do sol com um gorro ou chapéu adequado.

Equipamento

Para aprender e aproveitar bem, o equipamento adequado ao seu nível é fundamental:

• Evite Comprar: Em fase inicial, prefira alugar esquis ou pranchas.
• Escolha Adequada: Informe os instrutores ou lojistas sobre seu nível para receber o equipamento correto.
• Roupa Apropriada: Use roupa específica para neve, leve, confortável, impermeável e com isolamento térmico adequado.
• Secagem do Equipamento: Seque o interior das botas após o uso, longe de fontes de calor intensas.
• Manutenção de Equipamento Pessoal: Revise periodicamente as fixações de segurança dos esquis ou pranchas para máxima segurança.

Aprendizagem

Para aprender de forma segura e eficiente, procure escolas de esqui ou snowboard. Os instrutores certificados podem ensinar rapidamente as noções básicas e corrigir os erros iniciais.

O Que Não Pode Faltar na Sua Mala

• Protetor labial e creme solar com índice elevado.
• Óculos de sol adequados para neve.
• Gorro e cachecol para dias frios.
• Luvas apropriadas para esqui ou snowboard.
• Calças e blusão impermeáveis, confortáveis e leves.
• Mochila pequena e prática para o dia a dia nas pistas.
• Pequeno kit de medicamentos para eventuais resfriados.